[...] że palcem do du*y trafić nie mogłem a co dopiero treningi. Ostatni raz trenowałem pod koniec stycznia. Od tamtej pory 0 silowni, 0 diety, malo jedzenia i snu (tak wyjatkowo rok sie zle ułożył jak nigdy), od miesiaca rower (poczatek sezonu). Wczoraj bylem na silowni zrobilem zmodyfikowany plan 5x5 - sprawdzilem ile sily zostalo w podstawowcyh [...]
[...] 30 tygodni treningu? Oznacza to wiele miesięcy pracy. Obudziłeś się w marcu lub kwietniu i chcesz wyglądać jak gwiazda na plaży? Zacznij ćwiczyć już teraz, by w następnym roku uzyskać wymarzony efekt. Jeśli Twoje zasoby tkanki tłuszczowej są większe – będziesz musiał o wiele dłużej ćwiczyć (kolejne dodatkowe miesiące treningu). „Dlaczego [...]
[...] je miejscami, manipulują ilością serii i powtórzeń i tak dalej. SAM TRENING NIE MOŻE BYĆ DO DUPY. Zwalam winę na trening, ale co było? O co Ci chodzi? Spójrz, ostatni rok to było szukanie złotego środka, eskperymentowanie, różne zakresy, wymiana ćwiczeń, układu treningu itp. Bez dostrzeżenia i następnie wyeliminowania błędów, człowiek [...]
1. nie układaj planów treningowych jeśli nie masz odpowiedniego stażu i praktyki . "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " Bardzo słabe wyniki więc ewidentnie błądzisz w czymś . pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy . "Cel treningowy: Masa " Dieta: brak czym więc chcesz nabrać tej masy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja sam po sobie już wiem ,że dieta to podstawa ćwiczyłem ponad rok czasu bez diety było z 4 kg ,a jak zrobiłem sobie diete to więcej przybyło w 2 miesiące wiec ćwiczenie bez diety to trochę strata czasu :) takie jest moje zdanie i też jestem ekto
[...] Hi-Tec na ktorych to opre cale moje przygotowania do startow. Kilka slow o mnie: Rafal Bielinski. Starogard Gdanski obecnie mieszkam w Cork.Irl. Treningi rozpoczolem w 1998 roku jako szczuply wazacy 77kg mlodzieniec z marzeniami o wielkiej muskulaturze. trenujac przez wszsytkie lata ciezko,zdobywajac doswiadczenie,uczac sie na wlasnych bledach [...]
[...] negocjacje utykały w ślepym zaułku, z powodu wymagań finansowych teamu Price'a. A Fury chciał iść dalej.Team Price'a na to nie odpowiedział. Warto przypomnieć, że jakiś rok temu Fury chciał wziąć Price'a do walki na zastępstwo za kogoś. Price odmówił, stwierdzając że 6 tygodni (tyle chyba było) to za mało na przygotowanie. Price ma 30 lat. . [...]
startuje z pulapu 65 kg z niskim bf wzrost ok.181 cm chce dojechac do ok. 77 kg z takim samym bf. sry za double posta w rok? lol ;d to musial bym 1kg na miesiąc przybierać ;D za jakiś czas zaloze dziennik to podam wymiary itp + fote jakąś ;] chyba zdecyduje się na lafaya Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-05-26 23:04:33
[...] dobrze. On ma szanse zrobić,to co robili inni mistrzowie ze starymi,po prostu pobić dominatora. Pożyjemy,zobaczymy.Walka z Kliczką w 2013(najwcześniej).Optymalny byłby rok 2014. Price jest zayebisty.Ma mój znak jakości CEZI poleca. Wreszcie bokser co nie wali tylko lewy,prawy i klincz,albo jakieś półcepy.Ale PÓŁDYSTANS,ofensywa i chce [...]
[...] szklana szczękę.Zobaczymy. Bo ja lubie konkrety...W dyspozycji z Sextona...Niszczy Furego do 6 rundy...przez KO...I może ładnie przegrać z Kliczko jak Haye...(już teraz). Za rok-dwa będzie gotowy na Kliczkę i pokaże Władkowi co to znaczy nie mieć półdystansu... Władzio mówi,ze to jego następca...Ta jasne...Bardziej Lennoxa ,bo ma [...]
[...] walki BOKSER PUNCHER David Price(ur. 06 lipca 1983) jest profesjonalnym bokserem wagi ciężkiej z Liverpoolu, jest on obecnie niepokonany jako PRO. Kariera amatorska W 2003 roku został najmłodszym w historii mistrzem ABA w Super Heavyweight, miał 19 lat i 272 dni. Brał udział w wielu międzynarodowych turniejach, pokonał Travisa Kauffmana [...]
Staż - 1 rok, cel - masa. Mam 17 lat i waże 80 kg wzrost 180. Mile widziane porady . Poniedziałek Nogi+ łydki Suwnica 12,10,8 Przysiady 12,10,8 Wyprosty 12,10 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12,10,8 Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 15,15,15 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE15,15,15 Środa Bic+Tric Bic: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM12,10,8 [...]
witam zaczynam przygode z sterydami cwicze rok na odzywkach mam 3.7 na lapie i waze 83kg wpadlo mi w rece 300 tabsow winstrol blue dragon czy on jest dobry i co do niego dorzucic ? jakie moga byc osiagi po tym? kupilem te tabsy za 390zl oplacalo sie?
No jak ktoś trenuje 4 lata skuteczną SW i potem leje się z kompletnym amatorem (w dodatku mając przewagę siły - wiek...) to co się dziwić :P Wiadomo, że szans nie miałeś. Ale wszystkie pomysły w stylu "pójdę się szkolić i za rok mu dokopię" wrzuć do śmieci, bo życie to nie Rocky.
Witam Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami Chciałem kupić: - BCAA - Vitaminy OLIMP - OMEGA 3 OLIMP - Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke Myślałem jeszcze [...]
[...] wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD .... grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz z góry określone na przestrzeni roku ) nieraz nie określone . Konkretny przeciwnik - wymagania , potrzeby , słabe strony , mocne strony itd ... Nabyte kontuzję , urazy w ciągu roku , w ciągu walki , w ciągu [...]
Albo liście walił jak wiedział, że zablokował przeciwnika. Nie lepiej się normalnie dogadać/ wkręcić w jego towarzystwo? Bo jak chcesz czekać rok i trenować SW by mu przyłożyć to to trochę poroniony pomysł. W rok to się trochę nauczysz.... a on będzie miał 5x taki staż jak TY do tego czasu. I pewnie znowu wygra o ile nie będzie szybkiego KO.
Pofarciło mi się, trafiłem na likwidacje sklepu w Szwajcarii i super rabaty, tak więc kupiłem :-) Na te wszystkie zegarki został jeszcze niecały rok gwarancji. Około 10 miesięcy.
Dieta jest okey, regeneracja też.. nie raz w weekendy zakłócona jedynie %-) treningi intuicyjne ;-) nowe bodźce itp..więc w tym napewno nie ma problemu... ale na tym poziomie co jestem to raczej normalne że nie ma progresu jak przez pierwszy rok ćwiczeń ;-) hmb :)) no narka ;-)
Miało być: "Ćwiczyć zacząłem 1,5 ROKU temu." oraz "że strasznie mało jak na 1 ROK treningu na masę" Przepraszam za błędy, ale nie mogę edytować. Mam także nadzieję, że trafiłem w odpowiedni dział, a jeżeli nie to proszę o przeniesienie tematu. ;-) Zmieniony przez - NeoRaji w dniu 2012-05-26 10:46:35
Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!
